中考的倒计时还剩下三十多天了，为了帮助学生们缓解考试焦虑，学会考前情绪管理，用良好的状态迎接中考，2019年5月7日区教育学院与多校心理教师联合在震川中学举行了“幸福圆梦号”考前心理辅导活动。

本次活动围绕着“幸福圆梦，助力中考”这个主题进行，分为讲座和心理咨询两个部分，帮助学生沉着应对紧张的考前时期。

◎中考前情绪管理——“了解焦虑来源，做出有效计划”

国家二级心理咨询师于素萍老师从焦虑的来源开始讲解，让学生们能够正确认识焦虑，明白它对自己的影响，探索自身现有的焦虑应对方法，并在于老师的引导下学习更合理的应对方法，做出有效的生活学习计划，来帮助自己提高效率降低焦虑。

◎一对一心理咨询——“坦言心声，舒心减压”

“我终于把自己想说的话说出来了。”“我好累，我好难过，我好担心考不好！我压力好大，都压得我喘不过气来了！”“我好希望我爸妈别再逼我考那个学校了，我怕我考不上！”面对来自区教育学院的心理教研员们、各校经验丰富的心理咨询师们，学生们在一对一的心理咨询中纷纷袒露自己的心声。在咨询师们的关怀中，学生们的压力和痛苦得到了宣泄。虽然压力犹在，但他们懂得了如何减压、如何带着期望前行，就像许多同学咨询后擦干眼泪流露出的那丝发自内心的微笑一样。